×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×

Спати на підлозі чи ні — з’ясовуємо самі

Август, 15 2015 0 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

 

Шкідливо чи корисно спати на підлозі? Це питання хвилює багатьох, хто воліє відпочивати на твердій поверхні.



Спати на твердій підставі, звичайно ж, корисно і бажано.

На фото ліжко на підлозі

На фото ліжко на підлозі

 

У чому ж користь сну на підлозі ми спробуємо розповісти вам в даній статті.

Що чекає на тих, хто любить відпочивати на підлозі

На твердій поверхні спати не тільки можна, але й дуже корисно.

У чому полягає користь відпочинку на підлозі:

  • відновлюється діяльність клітин шкіри, що призводить до її омолодження;
  • виключається ймовірність опущення внутрішніх органів малого тазу;
  • приводиться в дію функція венозних судин, що призводить до того, що прискорюється процес кровообігу;
Комусь і тут твердо буде

Комусь і тут твердо буде

 

  • завдяки інтенсивному кровообігу наші органи починають краще функціонувати;
  • створюється гарна постава;
  • не виникають болі і дискомфорт в спині;
Положення хребта

Положення хребта

 

Схуднення і самолікування

Що відбувається з організмом, коли ви спите на твердому:

  • рівномірний розподіл ваги;
  • повне розслаблення м’язів;
  • розпрямлення хребта, що веде до звільнення судин і нервів;
  • внутрішні органи починають отримувати більше кисню, в результаті згорають шлаки, ви худнете.

Очищення крові

М’який матрац призводить до викривлення хребця, від якого в першу чергу страждає печінка. Вона пов’язана нервами з 4-м і 8-м грудними хребцями, внаслідок неправильного положення яких її секреція порушується.

При сні на твердій основі печінка працює правильно, відбувається очищення крові.

Таким чином, відповідаючи на запитання чи шкідливо спати на твердій підлозі, можна сказати, що коли ви спите на підлозі — ваш організм відновлюється. Виникає відчуття припливу сил і енергії, поліпшується загальне самопочуття організму і стабілізується ваше психічне самопочуття. (Див. Також статтю Яке поєднання кольору підлоги і стін краще)

Чи є користь в тому, щоб спати без подушки

Від того, наскільки правильно буде організовано ваше спальне місце, багато в чому буде залежати комфорт під час сну. Багато хто з нас не раз помічали, що коли вони сплять в гостях, то практично не висипаються — ковдра занадто важка, ліжко чуже або занадто жорстке, подушка дуже м’яка або навпаки надто тверда і так далі.

Правильна подушка

Правильна подушка

 

Пов’язано це з тим, що незалежно від того на якому ліжку або постільній білизні ви будете відпочивати в гостях, незалежно від того, яка ціна буде спального комплекту, ви все одно не зможете заснути саме так, як би це зробили вдома.

До речі, якщо говорити саме про подушку, то напевно вас зацікавить питання, чи можна спати на підлозі без подушки? Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.

Плюси і мінуси від сну на підлозі без подушки

  • Думки про те, чи корисно спати без подушки, в даний момент склалися неоднозначні. Багато вчених вважають, що звикнувши відпочивати без подушки на спині, людина робить для свого організму неоціненну користь;

 

  1. Хребет, коли ви спите без подушки, приймає природне положення, що призводить до повного розслаблення м’язів. Крім цього в такому положенні з внутрішніх органів повністю знімається все навантаження;
Діти теж повинні спати на жорсткій підставі

Діти теж повинні спати на жорсткій підставі

 

  • Однак, перебуваючи в такому положенні, багато хто з нас відчувають якесь незручність і дискомфорт, незважаючи на те, що медики вважають його найбільш підходящим для здорового сну. Правда ті ж самі фахівці, які стверджують, що спати без подушки — це корисно, кажуть, що у тих, хто спить без подушки, набагато швидше з’являються мімічні зморшки. Частково дане твердження можна вважати вірним, оскільки тут в першу чергу все залежатиме від того, яке положення має ваше тіло в момент відпочинку;
  • Правда є такі люди, які стверджують, що спати без подушки на підлозі — це дуже шкідливо. Ви запитаєте, чому не можна, на їхню думку, так спати?
У сні тіло саме приймає зручну позу

У сні тіло саме приймає зручну позу

 

Справа в тому, що під час сну людина неусвідомлено для себе намагатиметься прийняти зручне для тіла становище. Внаслідок цього, після того як вона прокинеться, вона напевно буде відчувати якесь нездужання і втому, біль і ломоту в м’язах;

  • Вчені провели ряд спостережень щодо питання чи шкідливо спати без подушки і дійшли висновку — такий сон може привести до загострення шийного остеохондрозу, і появи болю в шийних м’язах;

Зверніть увагу! Коли ви спите без подушки, то м’язи спини не відчувають під собою ніякої опори, тому всю ніч напружені. А це призводить до виникнення болю в шиї і голові.

  • Є ті люди, які дотримуються стосовно даного питання золотої середини. Вони вважають, що потрібно використовувати ортопедичні вироби для сну. Такі вироби є більш зручними, так як їх форми і конструкція розроблялися спеціально з урахуванням особливостей будови тіла людини.
Спеціальні подушки

Спеціальні подушки

 

Підготовка до сну на підлозі

Здавалося б, немає нічого простішого, ніж розташуватися на підлозі, але тут теж є цілий ряд обов’язкових рекомендацій, яких необхідно дотримуватися:

  • Насамперед, потрібно звикнути спати на спині. При розташуванні на животі або на боці хребет викривляється, що дуже небажано;
Деякі люблять спати в такому положенні

Деякі люблять спати в такому положенні

 

  • слід проводити вологе прибирання підлоги щодня, щоб не дихати пилом при сні на підлозі всю ніч; (Див. Також статтю Як мити підлоги якісно)
  • не слід щільно їсти перед сном, це шкодить кишечнику і заважає повністю розслабитися;
  • постарайтеся провітрити приміщення перед сном;
Провітрюємо приміщення

Провітрюємо приміщення

 

  • розміститеся для сну подалі від вікон і дверей, щоб вас не продуло на протягах;
  • для виключення проблем з шийним хребцем використовуйте валик, інструкція до виробу додається;
Ось такий валик можна купити

Ось такий валик можна купити

 

  • не забудьте попередити домочадців про своє рішення розташуватися на підлозі, щоб вночі ніхто випадково не настав на вас.

Звикати до сну на підлозі слід поступово. Для початку можна підкласти дошку під звичний матрац, зменшити розміри подушки, а її жорсткість збільшити. Можна купити жорсткий або ортопедичний матрац і звикати до сну на ньому.

Різні матраци - різне положення тіла

Різні матраци — різне положення тіла

 

Зверніть увагу! Будь-який біль у спині може бути причиною серйозних проблем з хребтом, тому не варто займатися самолікуванням — звернетеся за консультацією до фахівця. Можливо, за станом здоров’я вам не можна перебувати на підлозі.

Головне в цій справі — повністю довіряти відчуттям організму, не варто мучити себе. Зрештою, основна ціль не самокатування, а здоров’я спини і хороший сон.

Хороший сон - насамперед

Хороший сон — насамперед

 

Недосипаючи ночами, ви своїми руками губите здоров’я. Щоб цього не відбувалося, якщо ви через будь-які обставини не виспалися вночі, то хоча б трохи відпочиньте днем.

Висновок

У статті було розглянуто питання — чи корисно спати на підлозі? Подивіться на чому ви спите, як ви себе почуваєте, тверда постіль дозволить зберегти здоров’я хребта на все життя. (Див. Також статтю Подушки на підлогу: як виготовити своїми руками) У тематичному відео в цій статті є ще деякі корисні відомості.